E' ormai ampiamente dimostrato che i soggetti fisicamente attivi hanno un rischio minore di sviluppare malattie cardiovascolari, ipertensione, diabete, obesità, osteoporosi, depressione, ansia e diversi tipi di tumore; è inoltre provato che tali soggetti vivono più a lungo e trascorrono più anni liberi da disabilità rispetto ai sedentari.

Per stare bene e mantenersi in buono stato di salute è raccomandato fare attività fisica moderata per almeno 30 minuti al giorno, tutti i giorni.

Utilizzare le scale, anziché prendere l’ascensore, è un modo semplice per aumentare il movimento quotidiano e migliorare la propria salute.